Ashi sabaki

Ashi sabaki
Informações gerais
Tradução literal	Trabalho com os pés
Arte marcial	Aiquidô Caratê Jiu-jítsu Judô Quendô
Escopo	Movimentação de pés e pernas, para uso eficiente da energia do lutador
Cronologia das artes marciais • Lista de artes marciais • Projeto Artes Marciais

Ashi sabaki (足さばき, Ashi sabaki^? trabalho com os pés), ou unsoku (運足, unsoku^?), é técnica empregada por um estudande de algumas artes marciais japonesas para promover seu deslocamento pelo ambiente, é a forma como movimenta seus pés e pernas, de modo a potencializar a energia de seus golpes. Idealmente, um budoca jamais deveria perder o contacto com o chão, pois é exatamente da energia dessa ligação que se extrai a força suficiente para aplicar um golpe, com as mãos ou pés.

Teoricamente, dever-se-ia aproveitar a própria energia do planeta Terra em seu esforço. Tal aptidão devsenvolve-se somente com o treinamento dedicado, mas ao tornar-se um expert, o praticante gasta pouca energia própria e tende a conduzir a força contrária em benefício próprio.

Características

O deslocamento deve ser feito de maneira suave mas precisa e firme, sem intuito de volta ou reticente. Porque o deslocamento se dá de molde firme, a postura não se altera, os pés devem trabalhar para dar sustentação ao corpo e não o contrário. Em verdade, o corpo inteiro se movimenta.

Idealmente, o deslocamento serve também para ocultar a verdadeira técnica aplicada num ataque.

No caratê as técnicas de movimentação são consideradas operacionais, isto é, seu escopo é fazer com que o carateca obtenha a distância adequada, para no exato momento poder aplicar um golpe com máxima eficiência e, simultanemente, evitar um contra-ataque.

Classificação

As técnicas de ashi sabaki são classificadas conforme o movimento executado, sua direção e sentido.

Ashi fumikae

Ashi fumigae (足踏み替え, Ashi fumigae^?), ou Ashigae (足替え, Ashigae^?) refere-se à mudança de posicionamento dos pés sem que haja deslocamento em si.

Ayumi ashi

Ayumi ashi (歩み足, Ayumi ashi^?) trata-se de um deslocamento completo, passando uma perna pela outra. No ensejo, não se deve confundir com ayumi dashi, que é uma postura.

Chakuchi ashi

Chakuchi ashi (着地足, Chakuchi ashi^?), passo furtado.

Hiraki ashi

Hiraki ashi (平き足, Hiraki ashi^?) é o deslocamento feito com a perna da frente avançando obliquamente e a de trás a segue.

• Hiraki yose ashi (平き上背足, Hiraki yose ashi^?)
• Hiraki kosa ashi (平き交叉足, Hiraki kosa ashi^?)

Irimi ashi

Irimi ashi (入り身 足, Irimi ashi^?) é feito entrando num posição e girando em torno de ambos os pés para virar até 180°.

Mawari ashi

Mawari ashi (廻り足, Mawari ashi^?) é o deslocamento feito em rotação.

Okuri ashi

Okuri ashi (送り足, Okuri ashi^?) é o deslocamento feito com a perna da frente deslocando-se e a de trás, logo depois, a segue.

Sashi ashi

Sashi ashi (差し足, Sashi ashi^?) é o cruzamento das pernas, isto é, o passo se dá colocando-se as pernas cruzadas, em forma de X, e ligeiramente genuflexionadas. A técnica, no caratê, está presente no kata naihanchi.

Suri ashi

Suri ashi (摺り足, Suri ashi^?) é a forma natural de deslocamento, que é feita mantendo-se sempre os pés em contacto com o solo, apenas deslizando-se-os. Nalguns estilos, significa deslocamento curto.

Tenkan ashi

Tenkan ashi (転換足, Tenkan ashi^?) executa-se com a rotação do corpo sem deslocamento, tendo o tanden como centro. Um movimento pivotado.

Tobi ashi

Tobi ashi (飛び足, Tobi ashi^?) é feito com salto. No caratê, o primeiro contacto que se tem com a técnica é no kata Pinan godan.

Tsugi ashi

Tsugi ashi (次足, Tsugi ashi^?) forma de movimentação na qual o pé de trás avança, parando antes de passar pelo pé dianteiro. O movimento é feito com emprego simultâneo das duas pernas, a da frente planta-se firme enquanto a traseira é ligeiramente impulsionada por uma contracção do músculo da panturrilha. A cintura e o hara são fundamentais na técnica, servindo de completo lastro ao corpo da pessoa.

Yori ashi

Yori ashi (寄り足, Yori ashi^?) é o deslocamento com os dois pés simultaneamente. Nalguns estilos, quer significar antinomia de suri ashi a designar um deslocamento longo.

A técnica de per se é feita aplicando-se a força de atrito em koshi na perna traseira, distendendo-a por completo. A perna traseira, brevemente perra, empurra o corpo para frente enquanto a perna frontal desliza e se planta. O tronco deve permanecer estáve e ereto, no fim de não perder o equilíbrio e não denunciar a verdadeira técnica, defensiva ou ofensiva.

Os músculos empregados no movimento são os da planta do pé e tornozelo, quadríceps, glúteos, região lombar e oblíquos.